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Mentions Légales
Mentions Légales

Aromathérapie et Phytothérapie

Les conseils de Laurence DEFAUQUET :

Aromathérapie


L'aromathérapie utilise les huiles essentielles ou essences issues des plantes aromatiques.

Elle consiste à utiliser ces huiles essentielles en fonction de leurs propriétés et des symptômes.

Les huiles essentielles (H.E.) se présentent sous forme de liquides d'apparence huileuse,

plus légère que l'eau, d'odeur et de saveur fortement aromatiques.


Elles contribuent à rétablir un terrain plus ou moins perturbé et aident l'organisme à retrouver

son équilibre. Elles peuvent aussi être utilisées comme complément momentané à un autre

traitement.


Les propriétés des H.E. sont variées. Pour obtenir l'effet désiré, il faut bien connaître les huiles,

leurs propriétés et la manière de les utiliser.


Les H.E. sont sensibles à la lumière, solubles dans les huiles végétales et dans l'alcool, mais insolubles dans l'eau.


Les huiles essentielles s'utilisent par voie interne ou par voie externe


Aromathérapie, par voie interne :


1 à 2 gouttes d'huile essentielle à prendre dans une cuillère à café de miel ou sur un comprimé neutre ou un sucre. Si on veut les associer, on les mélange dans de l'huile alimentaire.


Par voie externe :

en diffusion : les H.E. s'évaporent en diffusant leurs principes actifs. Se pratique à l'aide d'un brûle-parfum ou mieux d'un diffuseur, prévu à cet effet.

en inhalation : principalement utilisée pour déboucher le nez et les sinus.

en bain : toujours diluer les H.E. dans une huile végétale car elles ne sont pas solubles dans l'eau.

en massage : ne pas appliquer sur les muqueuses ni sur les yeux.

en compresse : s'utilise principalement pour la cicatrisation et la désinfection des petites plaies.


Les huiles essentielles ont de nombreuses propriétés :


        antiseptiques

        cicatrisantes

        anti-inflammatoires

        analgésiques

        adoucissantes

        tonifiantes

        purifiantes ...


On peut diluer les H.E. dans des huiles végétales. Ces dernières complètent l'action des H.E.

et permettent de mieux les faire pénétrer.



Il existe un grand nombre d'huiles végétales pouvant être utilisées en combinaison avec les H.E. :


        l'huile d'amande douce

        l'huile d'argan

        l'huile de pépins de raisin

        l'huile de jojoba

        l'huile de macadamia

        l'huile d'olive

        l'huile de rose musquée et bien d'autres encore.

 


Il est important de choisir des H.E. de bonne qualité, si possible 100% pures et naturelles, affichant le label bio AB et/ou le label HEBBD qui signifie Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie.


 


ATTENTION !


Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les muqueuses

Certaines huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures sur la peau

D'autres, comme les huiles essentielles de citron, de bergamote, ... sont photosensibilisantes et peuvent donc provoquer des réactions au soleil

Toujours respecter la posologie et les modes d'administration, les huiles essentielles sont efficaces même à petites doses

Les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et dans le cas de certaines pathologies.

Phytothérapie



La phytothérapie désigne l'utilisation des plantes à des fins thérapeutiques. C'est l'usage des plantes pour l'entretien et le rétablissement de la santé.


Une plante médicinale est une plante qui renferme un ou plusieurs principes actifs capables de prévenir ou soulager les maladies.


Cependant, le traitement de phytothérapie seul ne suffit pas. 4 points doivent être réunis pour obtenir une thérapeutique complète et envisager une guérison ou un soulagement durable des symptômes :


l'emploi des plantes

un rééquilibrage alimentaire

un ajustement de l'activité physique pour optimiser les conditions physiques

améliorer l'hygiène de vie quotidienne.

La phytothérapie est donc une médecine douce basée sur l'utilisation des plantes. La plante est utilisée entière ou en partie (fleurs, racines, bourgeons...)


Les traitements de phytothérapie sont très variés et les formes sous lesquelles on trouve ces plantes sont elles aussi très variées. Elles peuvent se présenter sous forme de plante fraîche (en extrait, en macération, en ampoules par exemple) ou sous forme sèche (en gélules, en poudre, en infusions, etc...).


Les plantes s'utilisent soit en usage interne soit en usage externe et il existe de nombreuses façons de les préparer et de les utiliser.



Exemples d'usage interne :


en alcoolature : liquide coloré obtenu par la macération des plantes fraîches dans l'alcool.

en décoction : consiste à faire bouillir la plante pendant environ 15 minutes. Ce mode de préparation est surtout utilisé pour les parties les plus dures comme les racines ou les écorces.


en élixir : macération de plantes dans une solution contenant principalement de l'alcool et du sucre.

en infusion : consiste à laisser infuser la plante dans l'eau bouillante environ 5 minutes.

en poudre : notamment en gélules pour des dosages précis.


Exemples d'usage externe : en bains.

en gargarisme : pour la bouche et la gorge.

en cataplasme : préparation appliquée sur la peau quelques minutes.


En phytothérapie, une même plante peut être utilisée de plusieurs façons ; par exemple la verveine :

en infusion pour ses propriétés sédatives ou digestives

en cataplasme contre les douleurs rhumatismales.


La phytothérapie peut traiter de nombreuses pathologies. Voici quelques exemples :


Les feuilles de cassis aux propriétés anti-inflammatoires efficaces en cas de douleurs rhumatismales ou d'arthrose.

La vigne rouge grâce à ses différentes propriétés tonifie les veines d'où son utilisation dans les problèmes de jambes lourdes, varices et fragilité capillaire.

L'aubépine agit principalement sur le système nerveux favorisant notamment le sommeil et l'équilibre nerveux surtout pour les personnes sujettes au stress.

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